O Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates na década de 20. Inicialmente chamado de Contrologia, o Pilates foi desenvolvido com o objetivo de melhorar a capacidade física como força coordenação e flexibilidade, buscando equilíbrio entre corpo e mente. Trazendo assim, vários benefícios para a saúde.
O Pilates é indicado para todas as pessoas, seja crianças, adolescentes ou idosos, uma vez que os exercícios são adaptados para cada fase da vida e objetivos.
Os exercícios podem ser realizados no solo ou em aparelhos específicos para o pilates.
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